إنّ مصطلح “مشاكل التنفس” يعني عدم الراحة أثناء التنفس وعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء في رئتيك. وهذه المشكلة یمکن أن تحدث تدريجيا أو فجأة. والمشاکل الخفیفة في التنفس – مثل الشعور بالتعب بعد التمارین الهوائیة(الآیروبیک)- لا یشملها هذه المجموعة.

يمكن أن تنشأ المشاكل في التنفس من الظروف المتعددة ، وقد يكون ذلك نتيجة للقلق والتوتر المتواصل .

إنّ حدوث ضیق التنفس بشکل متكرر ومفاجئ یمکن أن یکون علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة وهي تتطلب عناية طبية.

تعمل الرئتان بجد لسحب الأكسجين إلى الجسم وتصفيته وإطلاقه في مجرى الدم لتدور في جميع أنحاء الجسم. تفتح وتغلق الرئتين 20 مرات في الدقيقة دون فواصل. لذلک ينبغي أن يكون أحد أهدافنا ذات الأولوية، الحفاظ على صحة الرئتين. لكن بعض الناس يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي وأمراض الرئة ویتحملون الكثير من المشاکل والمتاعب.

———–

أنواع الأمراض الرئة

يمكن أن يسبب مرض الرئة مشاكل في التنفس أو أنسجة الرئة أو الأوعية الدموية و مزيج من هذه الاضطرابات شائع في العديد من أمراض الجهاز التنفسي . وبشكل عام ، يمكن انقسام أمراض الجهاز التنفسي إلى المجموعات التالية:

————–

أمراض الانسداد الرئوي

أمراض الرئة التقييدية

أمراض الأوعية الدموية الرئوية.

و أمراض اخری

أمراض الانسداد الرئوي

————

ترتبط أمرض الانسداد الرئوي بانسداد الشعب الهوائية والشعيبات( bronchioles) والأسناخ الرئوية و الحويصلات الهوائية. و تتميز هذه المجموعة من الأمراض بتدفق الزفير البطيء. في الأمراض الانسداد الرئوي ثمة حالات تتسبب مقاومة تدفق الهواء. العوامل التي تتسبب مقاومة تدفق الهواء في مرض الانسداد الرئوي هي:

الالتهاب المزمن

التشنج القصبي((Bronchospasm

تليف رئوي وهو غیر قابل للأعادة

———

عدم مرونة الشعب الهوائیة والحويصلات الهوائية بسبب الإصابات

تشمل أمراض الانسداد الرئوي ما يلي:

التهاب القصبات المزمن Chronic bronchitis))

النفاخ الرئويEmphysema))

الرَّبْو  (Asthma  )

أمراض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) و هي تشمل أمراض التهاب القصبات المزمن و النفاخ الرئوي و أمراض الشعب الهوائیة الصغیرة.

التليف الكيسي ( Cystic Fibrosis)

توسع القصبات  (Bronchiectasis)

ومن بين أمراض الانسداد الرئوي ، يكون مرض الانسداد الرئوي المزمن ( COPD  ) والربو أكثر انتشارًا.

———-

الأمراض الرئوية التقييدية

ترتبط الأمراض الرئویة التقیدیة بانخفاض قدرة الرئة مما يقلل من حجم الرئتین. في الظروف الفسيولوجية ، تتميز أمراض الرئوية التقییدیة بانخفاض السعة الإجمالیة للرئة (TLC) و السعة الحيوية (VC ) وحجم الهواء المتبقي في الرئتين (السعة المتبقية الوظيفية)( FRC) . وتشمل العوامل التي تساهم في هذه المجموعة من الأمراض، الأمراض التي تصيب نسیج الرئة أو غشاء الجنب أو جدار الصدر أو الاضطرابات العصبية -العضلية.

———-

تشمل الأمراض الرئویة التقییدیة مایلي:

الأمراض الرئویة الخلالیة ((ILD

الأمراض واضطرابات جدار الصدر

أمراض واضطرابات الجهاز العصبي العضلي

ذات الرئة(Pneumonia)

متلازمة الضائقة التنفسية الحادة  (ARDS)

التليف الأسناخ)  Alveolitis)

الامراض الارتشاحية – المنتشرة في الرئة ((ILD

———-

الأمراض الارتشاحية – المنتشرة في الرئة ((ILD و یطلق علیها  الأمراض الخلالیة الرئویة ایضاً قد تحدث إصابة الرئة في الأمراض الخلالیة الرئویة بسبب السميّة المباشرة عن طریق استجابة التهابية أو ردود فعل مناعية. يرتبط الأمراض الخلالیة الرئویة  بتدفق الخلايا الالتهابية إلى أنسجة الرئة الخلاليّة ومساحة حول الأوعية ومساحة الفقاعات الهوائیة الذي يسبب التهاب الأسناخ أو التهاب الأوردة وإذا اكتملت هذه العملية واستمرت ، فسيحدث التليف الرئوي. في بعض الحالات ، يكون سبب المرض معروفًا ، ولكنه غير معروف في معظم الحالات ولا يظهر سوى استجابته. يمكن أن يسبب الإشعاع الخارجي وبعض الأدوية أيضًا مرض الرئة الخلالي.

———-

تشمل الأمراض الخلالیة الرئویة مایلي:

تغبُّر الرئة أو الأمراض Pneumoconioses وهي مجموعة من أمراض الرئة ناتجة عن استنشاق الغبار المعدني (مثل الأسبست والسيليكا والمعادن مثل الحديد والبريليوم).

الالتِهابُ الرِّئويّ بفرط التحسُّس hypersensitivity pneumonitis  أو التهاب الحويصلات الهوائية الخارجي

أمراض الأوعية الدموية الكولاجين( کالأمراض الروماتيزم الرئوي و التصلب  Scleroderma  و التهاب العضلات)

التهاب الوريد الرئوي

الأمراض الإرتشاحیة الرئویة بالحمضات (PIE) مثل متلازمة لوفلر PIE  في الربو و eosinophilic الیوزینیة المزمنة .

الساركويد sarcoidosis

الامراض النزیف الرئوي (مثل متلازمة غودباستشر)

تليف رئوي مجهول السبب  idiopathic pulmonary fibrosis

أمراض أخری متفرقة (مثل هیستوسیتوز X الرئوي و اضطرابات الإرتشاحية  اللمفاوية )

الأمراض و اضطرابات جدار القفص الصدري.

التهاب الجنبة  أو ذات الجنب  pleurisy

الانصباب الجنبي أو الارتشاح البِلّوري (زيادة في تراكم السائل الموجود بالتجويف البِلّوري المحيط بالرئتين).

الاسترواح الصدري أو انكماش الرئتين (هو تجمع غير طبيعي من الهواء في الحيز الجنبي يفصل الرئة عن جدار الصدر)

انحراف العمود الفقري جانبياً و الحدابscoliosis) _( Kyphosis

مشاکل القفص الصدري بسبب الصدمة أو الأمراض (مثل التهاب الفقار الروماتويدي)

أمراض و اضطرابات الجهاز العصبي- العضلي

الاعتلالات العضلية (مثل عسر النمو العَضلي- dystrophy)

اعتلال الأعصاب المحيطية(مثل متلازمة غيلان باريه و مرض شاركو-ماري-توث )

اختلال المَوْصِل العَصَبِي العَضَلِي (مثل الوهن العضلي الوبيل)

إصابة النخاع الشوكي (مثل انقطاع الحبل الشوکي)

أمراض العصبون الحركي  motor neuron disease(مثل ALS)

إصابة العصب الحجابي التي تؤدي إلى شلل الحجاب الحاجز.

أمراض خلایا النخاع  (مثل التهاب سنجابية النخاع -poliomyelitis)

أمراض تدهور الجهاز العصبي (مثل MS و مرض باركنسون)

الأمراض الأوردة الرئویة

————-

أمراض الأوردة الرئوية تصیب الأوعية الدموية في الرئة وهو  ناجمة عن الاتهاب أو الجلطات الدموية أو الندبة (Scar) وقد تختلّ  هذه الأمراض تبادل الغازات التنفسية (تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون). يمكن أن تسبب أمراض الأوردة الدموية تغيرات كبيرة في وظائف القلب.

تشمل الأمراض الأوردة الرئویة مایلي:

فرط ضغط الدم الرئوي ( Hypertension)

الانصمام الرئوي (embolism)

أنيوريسم الأوردة الرئویة

الأمراض الأخری

تشمل الأمراض الرئویة الأخری مایلي:

الأورام الرِّئويَّة

الخراج الرئوي (Lung abscess)

السّلّ الرئوي

الأسباب الشائعة لمشاكل الجهاز التنفسي

1- الربو

الانزعاج الذي تلتهب فيه الشعب الهوائية بشدة و يضيق مجرى الهواء ویصعب التنفس. قد تكون نوبة الربو الشديدة ناتجة عن عوامل خارجية مثل الحساسية الموسمية أو التوتر. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 3 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الربو ويزداد معدل الإصابة به. الربو هو انزعاج شديد مدى الحياة يمكن أن يكون مميتًا أيضًا في الحالات الحادة.

2-التهاب القصبات (Bronchitis)

التهاب الشعب  الهوائية التي تربط الأنف والفم بالرئتين. عادة ما يحدث التهاب القصبات الهوائية بسبب الحساسية أو التهابات الجهاز التنفسي (مثل الإنفلونزا) ويختفي في فترة زمنية قصيرة. والملوثات هي أيضا من العوامل الرئيسية المساهمة في هذا المرض.

۳- نزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى

4-  اﻟﺗﻟﯾف اﻟﮐﯾﺳﻲ

مرض وراثي ينتج فيه المخاط الثقيل في الرئة (والأعضاء الأخرى) ويجعل التنفس صعبًا.

۵- نفاخ رئوي

وهو دمار البرنشيمة (نسيج الرئة الأسفنجي ضمن الرئة) الذی یؤدی إلی فقدان مرونة أنسجة الرئة و دمار جدار الكيس الهوائي و الحویصلات الهوائیة . فإن الانضمام العدید من الحویصلات الهوائیة يخلق تجويفًا كبيراً ويقلل من مستويات الجهاز التنفسي ويضعف امتصاص الأكسجين.

۶- التهاب الجنبة  أو ذات الجنب  pleurisy

و هو الالتهاب و تهیج  تجویف الجنبة. إن التهاب الجنبة   pleurisyبحد ذاته ليس مرضًا ، ولكنه تعقيد قد يشير إلى مجموعة متنوعة من الأمراض. و قد یظهر التهاب الجنبة بشکلین الجاف و الرطب. ويرافق التهاب الجنبة الرطب، تراكم السوائل بين طبقتين من غشاء الجنب.

۷- ذات الرئة

وهي عدوى في الرئة يمكن أن تسببها  البكتيريا والفطريات واسنتشاق المواد الكيميائية.

۸- مرض السلّ

وهو أكثر الأمراض المُعدية البكتيرية شيوعًا في العالم. يؤثر على الرئتين ويمكن أن يضر الكبد والكليتين. يمكن أن يكون لهذا لمرض العديد من الأعراض ، لذلك يصعب تشخيصه في بعض الأحيان. تشبه أعراضه الأكثر شيوعًا ، الأنفلونزا التي لا تلتئم بسرعة.

۹- السرطان.

 

أسباب ضيق التنفس الحاد

الربو

مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD

رد فعل تحسسي (مثل لدغة النحل)

التسمم بأول أكسيد الكربون

نوبة قلبية

انخفاض ضغط الدم

ذات الرئة

فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء)

انسداد مجری الهواء (الانسداد في الحلق)

قصور قلبي

تضخم القلب

عدم انتظام ضربات القلب

متلازمة غيلان باريه

وهن عضلي وبيل

الانصمام الرئوي (pulmonary embolism) (جلطة الرئة)

 

في حالة الفشل التنفسي المزمن ، ترجع هذه الحالة إلى:

الربو

الأمراض الانسداد الرئوي المزمن COPD

نشاط قلبي غير طبيعي

السمنة

الأمراض الرئویة الآخری

الخانوق  )croup إلْتِهابُ الحَنْجَرَةِ والرُّغامَى والقَصَبات (

سرطان الرئة

التهاب الجنبة  Pleurisy

التليف الرئوي و الأمراض الآخری

فرط ضغط الدم الرئوي

ساركويد( غرناوية)

مرض السلّ

أعراض مشاكل الجهاز التنفسي

۱- ضيق التنفس

۲- السعال

۳- أزيز Wheeze

۴- الشعور بالتحجر في القفص الصدري

۵- ألم القفص الصدري

۶- حساسية موضعية للصدر والظهر

۷- السعال الذي يؤدي إلى خروج  البلغم أو الدم

۸- خشونة الصوت

۹- تتشابه أعراض عدوى الرئة مع أنواع العدوى الأخرى: الحمى والسعال والبلغم وآلام الجسم وألم الصدر والحلق والإرهاق المفرط.

كيف تؤثر السموم على رئتيك

من السعال الخفيف إلى السرطان ، التعرض للسموم المستنشقة، يعد دائماً مشكلة خطيرة للرئتين. حتى إذا كنت لا تدخن (أو تعيش مع شخص مدخن)  ، أو تعمل في منجم ، أو تستخدم منظفات كيميائية في منزلك ، فأنت تتعرض لعناصر شديدة السمية وجزيئات الغبار في الهواء ولا توجد سبیلاً الا استنشاقها.

نرجع  إلى بعض الأعشاب المحددة من أجل التقوية الطبيعية للرئة لغرض تطهيرها  فنزيل السموم من هذه الأعضاء القيمة.وهناك بعض النباتات المنزلية التي تنظف بيئتنا المنزلية. و يمكن استخدام بعض الاعشاب  لقوتها الشافية الهائلة.

متی یجب أن  تذهب إلی الطبیب ؟

بعض الأمثلة هي الإصابة  بأمراض الرئة وضعف العضلات وانخفاض الهيموغلوبين والخمول والسمنة الشديدة وكذلك الربو. يعد التدخين أحد العوامل المهمة لأنه يسبب الأمراض التي تؤدي إلی ضيق التنفس.

إذا كان لديك فشل في الجهاز التنفسي ، وهو ما لا يتعلق  نشاطك الحالي أو سمنتک ، فيجب أن ترى طبيبك.

الصعوبة في التنفس التي تحدث فجأة و تعيق أنشطتك اليومية،  يجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب وضيق التنفس الذي لا يتناقص مع العلاج ، أو تصحبه  أعراض أخرى ، مثل آلام الصدر ، يتطلب علاجًا فوريًا.

 

أنواع ضيق التنفس

إذا بدأ ضيق التنفس فجأة ، فإنه يسمى حالة تنفسية حادة.

يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس الحاد أحد أمور التالية:

الربو

القلق

ذات الرئة

استنشاق کل شیئ یسبب ،انسداد المسالک التنفسية

ردود الفعل التحسسية

فقر الدم (نقص الهيموغلوبين الناقل للأكسجين )

فقدان الدم (النزيف) الذي یمکن أن یؤدي إلى الإصابة بفقر الدم

التعرض لجرعات خطرة من أول أكسيد الكربون

قصور قلبي

ضغط الدم المنخفض للغایة

الانسداد الرئوي ، جلطة دموية في أحد الشرايين الرئوية

إصابات الرئة

الفتق الحجابي (بروز جزء من المعدة إلى الأعلى ووصولها إلى الصدر)

وضيق التنفس شائع أيضًا بين المصابين بالدوار.

إذا كان الشخص يعاني من ضيق التنفس لأكثر من شهر ، فإن هذه الحالة تسمى ضيق التنفس المزمن.

يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس المزمن أحد الأسباب التالية:

الربو

أمراض القلب

السمنة

تليف رئوي خلالي، وهو مرض يمكن أن يتلف أنسجة الرئة.

أمراض الانسداد الرئوي المزمن (COPD )

ضیق التنفس بسبب مشاكل في الرئة

ويمكن أیضاً أن تتسبب بعض حالات الطوارئ في الرئة، في ضيق التنفس.

مثل:

الخانوق( croup  )

الإصابات الناتجة عن جراحة الرئة

سرطان الرئة

مرض السلّ

ذات الجنب ، التهاب في الأنسجة المحيطة بالرئة

وذمة الرئة وهو تراكم السوائل في الرئة

ارتفاع ضغط الدم الرئوي عندما يرتفع ضغط الدم في الشرايين إلى الرئة

الساركويد ، عندما تنمو مجموعة من الخلايا الالتهابية في الرئتين

 

ضیق التنفس بسبب أمراض القلب

يرتبط ضيق التنفس أيضًا بمشاكل القلب التالية:

تضخم القلب

اعتلال عضلة القلب Cardiomyopathy  أو تضخم عضلة القلب

مشاكل ضربات القلب

قصور القلب

التهاب التامور Pericarditis، عندما یلتهب غشاء القلب (پریکارد)

 

العوامل التي تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي

يمكن أن تسبب الملوثات البيئية مثل المواد الكيميائية والدخان والغبار،  مشاكل أكثر للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس.

قد يجد الأشخاص المصابون بالربو أن التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح أو الفطريات قد يسبب ضيق التنفس.

يمكن منع بعض الملوثات ، مثل السجائر والتبغ.

 

كل هذه الحالات تجعل التنفس أكثر صعوبة.

ليس كل الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس ،يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ولكن90 ٪ من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن هم من المدخنين.

كيف يتم تشخيص مشاكل الجهاز التنفسي؟

يمكن للأطباء تشخيص مشاكل التنفس من خلال الفحوصات الطبية ، والتاريخ الطبي للمريض، والتاريخ الطبي للعائلة ، واستخدام الاختبارات المختلفة.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يُستخدم اختبار وظائف الرئة لتقييم وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو. وتتضمن هذه الاختبارات قياس التنفس واختبار يسمى تحدي الميثاكولين.

قياس التنفسSpirometry هو اختبار تنفس بسيط ، والذي يقيس كمية الهواء الذي يمكن  زفره وكذلك سرعة تدفق الهواء. و يتم إجراء قياس التنفس للكشف عن انسداد مجرى الهواء.

يمكن أن يساعد اختبار تحدي الميثاكولين في تشخيص الربو ، وسيعرف طبيبك ، الاختبار الأفضل لحالتك.

في بعض الحالات ، قد يحتاج طبيبك إلى التصوير لرؤية الهياكل داخل صدرك ، بما في ذلك القلب والرئتين والعظام.

يعد تصوير الصدر اختبارًا جيدًا لتشخيص مشاكل الرئة. على الرغم من أنه وحده لا يستطيع الكشف عن العديد من أمراض الرئة. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، فإن التصوير المقطعي المحوسب للصدر مطلوب. يتم استخدام هذه الفحوصات للكشف عن جميع المشاكل الرئوية. يستخدم في التصوير المقطعي المحوسب ، أشعة إكس وجهاز كمبيوتر لعمل صور مفصلة.

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، فقد يحتاج طبيبك إلى الأشعة المقطعية للجيوب الأنفية ، ويستخدم هذا الفحص لتقييم الجيوب الأنفية. عندما يتم تشخيص مشكلتك ، سيصف طبيبك علاجًا فعالا لمشاكلك التنفسية.

عوامل الخطر

العوامل التي تسبب الأمراض التنفسیة أو تسبب لتسريع عملية هذه الأمراض قد تكون على النحو التالي:

  • التدخین
  • تلوث الهواء
  • جزيئات الغبار الصناعي (مثل الفحم والأسبستوس والحديد والتلك والسيليكا)
  • التاريخ السابق لأمراض الجهاز التنفسي
  • عدم مراعاة المبادئ الصحية
  • أمراض القلب
  • داء السكري
  • العوامل الوراثية
  • صغر السن (مثلاً عند الرضع والأطفال)
  • عملية الشيخوخة
  • السمنة
  • التغذية غير السليمة
  • إدمان الكحول
  • تاريخ عائلي لمرض السل
  • مرض هودجكين
  • عائلات کثیرة العدد
  • الإيدز
  • التعرض للمواد الكيميائية والغبار
  • في بعض الأحيان بسبب الطقس البارد والرطب
  • العلاج الكيميائي
  • العلاج الإشعاعي
  • تناول بعض الأدوية
  • نقل الدم
  • المکوث في المستشفى لأي سبب (على سبيل المثال بعد الجراحة)
  • ضعف الجهاز المناعي
  • في بعض الأحيان بسبب الغوص
  • آفات الصدر
  • التسلق على الارتفاعات أو التحليق على ارتفاعات عالية
  • الأمراض المُعدية
  • أمراض الروماتيزم (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وتصلب الجلد (Scleroderma
  • السكتة الدماغية أو الحادثة الدماغية الوعائية و صدمة إصابات الدماغ الرضية
  • ذات الرئة الاستنشاقية Aspiration
  • الحروق
  • القُصُور الكُلْوِي والکبدی
  • إشعاع الشعاع الخارجي
  • ضعف العضلات التنفسية لأي سبب (مثلاً في اعتلال عضلي وشلل الأطفال)
  • التسمم بالأكسجين

 

العلاج

بشكل عام

إنّ علاج أمراض الجهاز التنفسي اعتمادًا على نوع المرض الذي تم تشخيصه من قبل الطبيب المعالج و الحالة الحادة والمزمنة  وشدة الأعراض ومضاعفات الجهاز التنفسي قد تختلف و یمکن ان تکون  کما يلي:

  • مراعاة المبادئ الصحية
  • الإقلاع عن التدخين.
  • العلاج بالأدوية
  • مكافحة العدوى
  • العلاج بالأكسجين
  • العلاج الطبيعي التنفسي
  • تجنب العوامل التي تؤدي إلى تفاقم المرض
  • جهاز ترطيب لتخفیف الإفرازات الرئوية
  • جهاز تهوية ميكانيكية
  • بخاخات الاستنشاق
  • جهاز استنشاق البخار (نيبولايزر)
  • التلقیح (مثل لقاح الأنفلونزا والمكورات الرئوية)
  • الجراحة

تسمى المواد التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي بالمواد المحسسة (المؤرجات). الابتعاد عن المؤرجات هو الطريقة الأولى لمکافحة  الحساسية والربو. على سبيل المثال ، ارتداء قناع عند العمل في المنزل أو في الفناء سيجعلك أقل عرضة لمثيرات الحساسية. تجنب الحيوانات الأليفة فروي ، غسل ملاءات السرير مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، والبقاء في المنزل عندما يصل تلوث الهواء إلى ذروته ، وتغيير فلتر الهواء بانتظام يمكن أن يمنع المشاكل الخطيرة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

الدواءأيضا فعال  في علاج مشاكل الجهاز التنفسي. الأدوية المضادة للحساسية مثل مضادات الهستامين والأدوية المضادة للاحتقان يمكن أن تجعل التنفس أسهل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. يمكن أن تكون الأدوية المستخدمة في مشاكل الجهاز التنفسي أدویة فمویة أو رذاذ الأنف.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الستِيرويداتِ الاستنشاقيَّة أيضا مهدئة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية المزمنة والتهاب الجيوب الأنفية . وتستخدم هذه الأدوية لتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وأمبولات مضادة للحساسية هي طريقة أخرى يمكن أن تقلل من حساسية المؤرجات وتهدئة المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي.

يُعالج الربو بأدوية فموية ومستنشقة التي تفتح مجرى الهواء وتقلل الالتهاب  في الشعب الهوائية. وتساعد الأدوية المستخدمة في علاج الربو، على تقليل انسداد مجرى الهواء أو حتى منع الانسداد  وتقليل المخاط. ويجب على الأشخاص المصابين بالربو السیطرة على التهابهم لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا و تقليل الحساسية لمؤرجات الربو.

 

تشمل مثیرات الربو ما يلي:

  • الالتهابات الفيروسية (نزلات البرد أو الأنفلونزا)
  • غبار الطلع وتلوث الهواء
  • القشرة الحيوانات الأليفة
  • فطر
  • الغبار
  • خنفساء
  • رائحة العطر والدخان
  • سجائر
  • الأطعمة المسببة للحساسية
  • حتى ممارسة الرياضة قد تكون مثیراً للربو لدى بعض الأشخاص.

طرق الوقایة من ضيق التنفس

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس اتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين صحتهم بشكل عام وخلق المزيد من الأكسجين للتنفس.

وهذا يشمل:

الإقلاع عن التدخين.

عدم استخدام  الدخان في أي مكان

تجنب المؤرجات البيئية الأخرى مثل الغازات الكيميائية ودخان الخشب

فقدان الوزن لأنه يمكن أن يقلل من الضغط في القلب والرئتين ويجعل التمرين أسهل ، وكلاهما يمكن أن يقوي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.

تأثير ضیق التنفس على مختلف الناس

أثناء الحمل

الأعراض الخفيفة لضیق التنفس شائعة أثناء الحمل. وذلك لأن الحمل هو تغيير في قدرة الجهاز التنفسي للمرأة. تزداد قدرة التنفس أثناء الحمل ، ولكن في النهاية تنخفض حجم الرئة إلى 20٪. وعدد الأنفاس التي تتنفسها المرأة في الدقيقة أو معدل التنفس لا يتغير عادة أثناء الحمل.

كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة

يمكن أن يحدث ضيق التنفس عندما يكون الأشخاص في مرحلة متقدمة من أمراض معينة.في هذه المرحلة ، يمكن النظر في علاج ضيق التنفس في نهاية عملية علاج المريض ، لأنه قد يتسبب علاج مشكلة الجهاز التنفسي بأدوية محددة، مشاكل أخرى غير ضرورية للفرد.

الأطفال

إن أمراض الجهاز التنفسي العلوي ، وهي نوع من ضيق التنفس الحاد ، مرض شائع عند الأطفال.

استنشاق الدخان والتهاب المنطقة المتوسطة كلها أسباب شائعة لضيق التنفس لدی الرضع.

مستقبل حالة المريض

تعتمد حياة الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس على السبب الذي ینشأه. ويمكن القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي أو تقليلها بشكل كبير إذا تم تقليل الحالات الأولية التي تسببها ، مثل الالتهاب الرئوي أو الربو غير الشديد. ومع ذلك ، إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن مرض شديد أو مزمن الذي يتفاقم بمرور الوقت ، مثل قصور القلب المزمن أو الربو الحاد أو مرض الانسداد الرئوي المزمن COPD ، فإنّ العلاج یعرضه بعض القيود.

طرق علاج وتقليل ضيق التنفس

طرق السیطرة علی ضيق التنفس بتمارين التنفس

  1. التنفس من الحجاب الحاجز: ويسمى أيضًا التنفس البطني أو التنفس العميق

استلقي ، ضع يديك على بطنك واسترخي عضلاتك.

خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك.

شدّ عضلات البطن للداخل ثم املأ الرئتين بالهواء.

احبس أنفاسك لبضع ثوان.

تنفس ببطء من خلال الفم وأفرغ الرئتين تمامًا.

كرر من 5 إلى 10 دقائق.

مارس تمرين التنفس هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

  1. تمرین التنفس مع ضم الشفاه:

هذا التمرین يمكن أن يبطئ تنفسك ، ويساعدك على استعادة تنفسك الطبيعي ، ويساعد أيضًا على تقليل التوتر والقلق.

اجلس بشكل مريح واسترخاء عضلات رقبتك وكتفك.

ضم الشفاه کأنک ستصفر

تنفس من خلال الأنف لبضع ثوان.

قم بالزفير ببطء من خلال شفتيك حتی  العد إلى 4.

استمر هذا التمرین لمدة 10 دقائق أخرى.

كلما شعرت بضيق التنفس ، جرب طريقة التنفس هذه.

في غضون دقائق ، ستشعر بالرضا.

الوصفات المنزلیة لعلاج “ضیق التنفس”

  1. شرب القهوة السوداء

اشرب كوبًا أو كوبين من القهوة لتجنب ضيق التنفس والعودة إلى روتينك المعتاد. لا تتناول جرعة زائدة من القهوة ، لأنها قد تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

4.استنشاق البخار

إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، فإن استنشاق البخار يعد خيارًا جيدًا وسيساعد على فتح مسام الأنف.و تساعد الحرارة والرطوبة البخاريةعلى كسر المخاط وتجعل التنفس أسهل.

املأ وعاء بالماء الدافئ ، أضف بضع قطرات من الزيت مثل زيت الأوكالبتوس العطري أو زيت النعناع العطري

ضع وجهك على الوعاء ومنشفة على رأسك. استنشق البخار وتنفس لبضع دقائق ، اتبع هذا الإجراء البسيط عندما يكون لديك احتقان بالأنف.

بمجرد فتح الممرات الأنفية ، يصبح التنفس أسهل.

  1. الزنجبيل

تناول 2 إلى 3 أكواب من الزنجبيل كل يوم.

لصنع شاي الزنجبیل، أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي.

بعد حوالي 10 دقائق ، أضف القليل من العسل ثم اشربه برفق . و يمكن ایضاً تناول بعض قطع الزنجبيل أو الحلوى الزنجبیلي لدفع المشكلة وإصلاحها.

  1. بنجر السكر(الشمندر السکري)

اعصر البنجر متوسط ​​الحجم مع 3 جزر ، وبعض السبانخ ونصف البطاطس الحلوة ، ثم تناولها يوميًا.

طريقة أخرى هي شواء 1 أو 2 بنجر. فبعد التبريد ، قم بإزالة القشر وتناوله مع الفلفل والملح.

من المهم أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.

  1. رَازِيَانَه Oenanthe

اسكب ملعقة صغيرة من بذور الرَازِيَانَه في الماء الدافئ واتركها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ثم أضف بعض العسل و تناولها.

ويمكنك أيضًا تناول بذور الرَازِيَانَه للمضغ.

  1. الإقلاع عن التدخين.
  2. الاستمتاع بالمشي

هذا علاج لا يصدق، من قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

  1. زيت الأوكالبتوس

ينظف زيت الأوكالبتوس مخاط الهواء لزيادة دوران الهواء ، مما يقلل من عملية التنفس. كما يمكن استخدام هذا الزيت لتخفيف الألم. و يمكن استخدامه في مواجهة تشنج العضلات الذي يسبب ضيق التنفس.

  1. زیت الکافور

زيت أساسي آخر مدهش من قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس هو زيت  الكافور العطري، هذا الزيت العطري ، بالإضافة إلى وجود آلية مشابهة لزيت الأوكالبتوس ، يمكنه أن يخفف حتى الالتهاب الشديد والألم.

يمكنك استنشاق رائحته أو استخدام زيته لتدليك منطقة الصدر.

  1. الثوم

في حالة التهاب الشعب الهوائية والربو (الأسباب الرئيسية لضيق التنفس) ، الثوم هو العلاج المنزلي المثالي لعلاج ضيق التنفس. يحتوي الثوم على زيت الأليسين ، وبالتالي يمكنه تنظيف الهواء وزيادة حجم الرئة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون ضيق التنفس بسبب وظيفة القلب ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يحل الثوم المشكلة لأنه مفيد لمشاكل القلب.

  1. العسل

العسل هو بالتأكيد مهيج آخر في قائمتنا للعلاجات المنزلية لضيق التنفس، مع خصائص مضادة للتخثر و هو تستخدم لفتح الجهاز التنفسي ، وهذه هي الطريقة التي نستخدمها:

أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى 6-8 أونصات من الماء الدافئ وإذا كنت ترغب في أن يعمل مثل شراب السعال ، أضف الیه قليل من القرفة. كرر هذه الخطوات حسب الحاجة.

  1. البصل

إليك كيفية استخدامه:

خذ عصير البصل واخلطه مع ملعقة كبيرة من العسل ، 6 إلى 8 أونصات من الماء الدافئ ، اشرب عدة مرات في اليوم لفتح الشعب الهوائية.

  1. تبرید الغرفة

قم بتخفیض درجة حرارة  البیئة ولكن ليس كثيرا.الغرفة الدافئة جداً تجعلك تشعر بضيق التنفس.

أسباب ضيق التنفس أثناء الحمل وطرق علاج هذه المشكلة الشائعة دون الأدویة

تعاني معظم النساء الحوامل من ضيق التنفس. يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس من الثلث الأول من الحمل ، بينما يعاني البعض الآخر منه خلال الثلث الأخير من الحمل. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فلا تقلقي لأن الحالة طبيعية تمامًا ولن تضر بك أو بطفلك.

هل ضيق التنفس طبيعي أثناء الحمل؟

يعد ضيق التنفس أمرًا شائعًا ، خاصة في الأثلوث الثالث وأيضًا أثناء الحمل المبكر. ما يقرب من 75 في المائة من النساء اللاتي لم يكن لديهن ضيق التنفس من قبل، يجدن صعوبة في التنفس أثناء الحمل. وإذا كان ضيق التنفس بسبب الإرهاق الجسدي مثل تسلق السلالم ، فهو طبيعي وآمن تمامًا.

 

ما الذي يسبب ضيق التنفس أثناء الحمل؟

تعود مشاكل التنفس أثناء الحمل بشكل رئيسي إلى التغيرات الطبيعية في الجسم التي يجب على الجسم التكيف معها للحفاظ على طفله.وهناک بعض التغييرات الجسدية قصيرة المدى التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس.

ضيق التنفس في الثلث الأول من الحمل:

يتم تكبير قفص الصدر لزيادة سعة الرئة ويتحرك للأعلى وللخارج ، مما يجعل من الصعب عليك التنفس. البروجسترون مسؤول أيضًا عن ضيق التنفس.و يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الأكسجين من مجرى الدم ويزيد من قدرة الرئة. هذا هو السبب في أن جسمك لديه مستويات إضافية من ثاني أكسيد الكربون للتنفس.

على الرغم من أن معدل تنفسك هو نفسه الذي كان عليه قبل الإخصاب ، إلا أنك ستأخذ نفسًا عميقًا ولذلك ستعاني من ضيق التنفس ؛ وأيضًا أثناء الحمل ، مستويات الدم يزيد بنسبة 50٪ تقريبًا ، والتي يجب أن يعمل قلبك بجد أكبر من ذي قبل. هذا يسمح لك بالتنفس أكثر أثناء الراحة.

ضيق التنفس في الثلث الثاني من الحمل:

مثل الأشهر الثلاثة الأولى ، تسمح هرمونات الحمل لجسمك باستهلاك المزيد من الأكسجين ، وبالتالي تحفيز دماغك على زيادة عدد وعمق التنفس. وتتسبب الهرمونات أيضًا في انتفاخ الشعيرات الدموية في الجهاز التنفسي وتجعلك تشعر بصعوبة في التنفس.

ضيق التنفس في الثلث الثالث من الحمل:

يضغط الطفل المتنامي والرحم المتنامي على الحجاب الحاجز (العضلة تحت الصدر) ويحدان من مساحة الرئتين حتى تجعلك تتنفس بشكل أسرع کما لو أجريت ماراثون.

هذا أمر طبيعي وغير ضار بكِ وعلى الجنين. خلال الثلث الأخير من الحمل ، خاصةً عندما تكونين تحمل جنينًا أو يوجد سائل سلوي کثیر، قد تشعرين بضيق التنفس.

يمكن أن يحدث ضيق التنفس أيضًا عندما تحمل طفلين أو أكثر. ويجب أن ترتاح قدر المستطاع.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يشير ضيق التنفس أثناء الحمل، إلى وجود خطأ ما و يشمل ذلك الشروط التالية:

فقر الدم:إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، سينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين من الرئتين وتعيد ثاني أكسيد الكربون الی الرئتين) فهناک تعمل  جسمک بجد لتوفير الأكسجين لك ولطفلك. فیعتبر فقر الدم  أحد أسباب ضيق التنفس.

يمكن أن يكون الربو سببًا آخر لضيق التنفس ، وإذا كانت مشكلة التنفس لديك ناتجة عن هذه الحالات أو هرمونات الحمل ، فيجب عليك مراجعة طبيبك.

إذا كان لديك ضيق التنفس مع حرقة في القلب وخفقان وأصابع باردة ، فقد يكون ذلك بسبب حالة معقدة من القلب أو الرئة. لذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور.

علاج ضيق التنفس أثناء الحمل بطرق مفيدة للنساء الحوامل

ونقدم فيما يلي بعض العلاجات لتخفيف ضيق التنفس أثناء الحمل:

  1. بمجرد أن تشعر بضيق التنفس ، ضعي جسمک في حالة يمكنها من مساعدتك على التنفس بشكل أسهل.
  2. التمارين الهوائية في اوائل الحمل تحسن من كفاءة كل من الجهاز التنفسي والدورة الدموية.

 

هل عانيت من ضيق التنفس أثناء الحمل لفترة قلیلة؟

لا يوجد علاج لضيق التنفس أثناء الحمل إلا الراحة وتمارين التنفس. و يمكن أن يساعدک النوم مع رأسك وصدرك. ومن المهم مراعاة الحالة البدنية المناسبة عند الجلوس أو الوقوف أو النوم.

كيف تتعامل المرأة الحامل مع ضيق التنفس؟

هل سيؤثر ذلك على الجنين؟

يجب أن تكون النساء الحوامل في وضع مریح  بما يكفي لزيادة المساحة في تجويف البطن والتخلص من مشاكل الجهاز التنفسي. عندما يكون لديك ضيق التنفس ، فتهدأ . وفي النهاية ، لا تقلق كثيرًا بشأن ضيق التنفس: ستحصل كل من الأم والطفل على كمية كافية من الأكسجين للبقاء بصحة جيدة.